進入“決賽圈”的人 身體和心理怎樣雙加強？中醫專家支招

春節假期來臨，人口流動加大，與此同時，病毒還在不斷變異。多重因素疊加下，我們該如何做好防護?長時間佩戴口罩會不會引發肺結節?進入“決賽圈”的人們如何強身健體……央廣網《對話大家》節目今天專訪了長期奮戰在中醫臨床一線、享受國務院特殊津貼的知名中醫專家胡國臣醫生。

網友關切：人口流動增加，疫情到底怎么防？

1月7日，2023年春運拉開帷幕;1月8日起，我國正式實施新冠“乙類乙管”。政策調整疊加春節人口流動的情況下，怎樣做好自身和家人的防護?對此，胡國臣強調：

第一，防護仍然要堅持，戴口罩、勤洗手、少聚集，這些基本的原則一定要堅持。

第二，不能過度疲勞，飲食要注意有節制，忌生冷辛辣油膩。

第三，家中有特殊高危人群的，盡量減少外出和拜年串門，避免交叉感染。

網友關切：“長時間佩戴口罩會引發肺結節”的說法是真的嗎？

針對“長時間佩戴口罩會引發肺結節”的傳言，胡國臣給予了否定。

“結節病的病因是肝郁、氣滯、血瘀為主。主要表現是愛生氣、著急，容易疲勞。特別是一些年輕人天天熬夜加班，壓力大，容易患上結節病。”

胡國臣強調，中醫認為肝屬木，脾屬土，肝強則容易脾弱。肝郁氣滯血瘀、脾虛痰濕的體質容易出現結節或增生物。“戴口罩是防止呼吸道感染病毒，發病機制不一樣，佩戴口罩并不會引起結節病的發生。”

網友關切：家中可以常備哪些藥？中藥如何科學使用？

有些人認為新冠感染與感冒癥狀相似，在藥品的選擇上直接照搬了治療感冒的藥品。胡國臣表示，對于新冠病毒感染，不應把它看成是普通感冒。它既有上呼吸道的癥狀，也有消化道的癥狀。“‘三藥三方’是經很多專家論證認可的，是有臨床依據的，可適量儲備。退燒類的西藥也可以適當準備。”

備藥不要太雜，用藥要精準，“對于老年人的治療，特別是有基礎疾病的病人，基礎疾病用藥不能隨意停藥。出現胸悶氣短、反復發燒時，要及時就醫。中醫認為：急則治其標，緩則治其本。”胡國臣同時提示，分不清寒熱虛實的情況下，應咨詢專業醫生后再用藥。

網友關切：“未陽”人群怎樣強身健體？

進入“決賽圈”的人們最近有些“糾結”，身體一有“風吹草動”，就容易與病毒聯系起來，懷疑自己“中招了”。“人的情志直接關系著疾病的發生和發展，情志過度就會導致疾病的發生。中醫認為憂、悲屬肺，憂愁、悲哀的情緒容易使肺受傷。”胡國臣舉例說，諾貝爾獎獲得者伊麗莎白做過一個實驗，一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素足以致死小白鼠。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。情志對于人的健康非常重要，恐慌焦慮的情緒會引起免疫功能下降，胡國臣強調，要避免恐慌焦慮，靜下心來。“《黃帝內經》中提到，‘正氣內存，邪不可干’。一個人‘正氣’充足，也就有了免除瘟疫邪氣的‘免疫力’。”

時值冬季，中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏，因此現在的養生應以閉藏為主;在起居方面，如《黃帝內經》所說，要“早臥晚起”;此外，還要防寒保暖，注意避風寒。

網友關切：“陽過”急需補身體，怎樣補才科學？

飲食方面，胡國臣提醒“陽過”人群不能立刻大補，要慢慢進補。“若夫大病之后，蓋客邪新去，胃口方開，幾微之氣，所以多與、早與、遲與皆不可也。宜先與粥飲，次糊飲，次糜粥，次軟飯，尤當循序漸進，毋先后其時。”推薦以粥飲類作為疾病恢復期的主要食品，可食用山藥粥、薏米粥等清補之品調養脾胃，同時應避免食用生冷寒涼、辛辣、油炸類的食物。進食保持七分飽即可。

保養身體還需要適當的運動。胡國臣特別強調，“陽康”人群此時不要過于激烈運動。太極拳、八段錦都是很好的傳統健身功法。對于心肺功能較差、運動耐力較低、不適合高強度運動的人群，建議以靜養為主。

網友關切：病毒不斷變異，中醫藥抗疫方式會調整嗎？

目前在我國流行的奧密克戎毒株主要是BA.5.2和BF.7為主，同時也已監測到BQ.1、XBB傳入我國。胡國臣介紹，從中醫角度來認識新型冠狀病毒的變異，主要根據其對人體影響后產生的癥狀是否有較大差異。當前數據表明，XBB與既往毒株的癥狀差別不大，即總的論治原則、方法、用藥差別不大，具體到每個人的體質特點可能有區別，需要具體的辨證論治。

胡國臣表示，中醫治療新冠病毒感染，通俗地講，是“治人”而非“治病”，它關注的不僅是疾病本身，更關注感染的人。結合天、地、社會環境認識疾病的病因、病性、病位、病勢以及病機變化等，從整體觀念去看待疾病本身。通過中醫藥改善人體內的微生態環境來破壞適合病毒生存的條件和環境，使之自然“死亡”或不能夠發揮作用，從而徹底阻斷病毒在人體內的生存與繁殖。“對于不斷變異的新冠病毒，以不變應萬變，見招拆招。只要抓住其核心病機、癥候演變規律，進行辨證論治，就能發揮中醫藥的獨特優勢和作用，對戰勝疫情具有重要意義。”胡國臣表示。

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