進(jìn)入“決賽圈”的人 身體和心理怎樣雙加強(qiáng)？中醫(yī)專家支招

春節(jié)假期來臨，人口流動(dòng)加大，與此同時(shí)，病毒還在不斷變異。多重因素疊加下，我們?cè)撊绾巫龊梅雷o(hù)?長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩會(huì)不會(huì)引發(fā)肺結(jié)節(jié)?進(jìn)入“決賽圈”的人們?nèi)绾螐?qiáng)身健體……央廣網(wǎng)《對(duì)話大家》節(jié)目今天專訪了長(zhǎng)期奮戰(zhàn)在中醫(yī)臨床一線、享受國(guó)務(wù)院特殊津貼的知名中醫(yī)專家胡國(guó)臣醫(yī)生。

網(wǎng)友關(guān)切：人口流動(dòng)增加，疫情到底怎么防？

1月7日，2023年春運(yùn)拉開帷幕;1月8日起，我國(guó)正式實(shí)施新冠“乙類乙管”。政策調(diào)整疊加春節(jié)人口流動(dòng)的情況下，怎樣做好自身和家人的防護(hù)?對(duì)此，胡國(guó)臣強(qiáng)調(diào)：

第一，防護(hù)仍然要堅(jiān)持，戴口罩、勤洗手、少聚集，這些基本的原則一定要堅(jiān)持。

第二，不能過度疲勞，飲食要注意有節(jié)制，忌生冷辛辣油膩。

第三，家中有特殊高危人群的，盡量減少外出和拜年串門，避免交叉感染。

網(wǎng)友關(guān)切：“長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩會(huì)引發(fā)肺結(jié)節(jié)”的說法是真的嗎？

針對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩會(huì)引發(fā)肺結(jié)節(jié)”的傳言，胡國(guó)臣給予了否定。

“結(jié)節(jié)病的病因是肝郁、氣滯、血瘀為主。主要表現(xiàn)是愛生氣、著急，容易疲勞。特別是一些年輕人天天熬夜加班，壓力大，容易患上結(jié)節(jié)病。”

胡國(guó)臣強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，脾屬土，肝強(qiáng)則容易脾弱。肝郁氣滯血瘀、脾虛痰濕的體質(zhì)容易出現(xiàn)結(jié)節(jié)或增生物。“戴口罩是防止呼吸道感染病毒，發(fā)病機(jī)制不一樣，佩戴口罩并不會(huì)引起結(jié)節(jié)病的發(fā)生。”

網(wǎng)友關(guān)切：家中可以常備哪些藥？中藥如何科學(xué)使用？

有些人認(rèn)為新冠感染與感冒癥狀相似，在藥品的選擇上直接照搬了治療感冒的藥品。胡國(guó)臣表示，對(duì)于新冠病毒感染，不應(yīng)把它看成是普通感冒。它既有上呼吸道的癥狀，也有消化道的癥狀。“‘三藥三方’是經(jīng)很多專家論證認(rèn)可的，是有臨床依據(jù)的，可適量?jī)?chǔ)備。退燒類的西藥也可以適當(dāng)準(zhǔn)備。”

備藥不要太雜，用藥要精準(zhǔn)，“對(duì)于老年人的治療，特別是有基礎(chǔ)疾病的病人，基礎(chǔ)疾病用藥不能隨意停藥。出現(xiàn)胸悶氣短、反復(fù)發(fā)燒時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。中醫(yī)認(rèn)為：急則治其標(biāo)，緩則治其本。”胡國(guó)臣同時(shí)提示，分不清寒熱虛實(shí)的情況下，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生后再用藥。

網(wǎng)友關(guān)切：“未陽”人群怎樣強(qiáng)身健體？

進(jìn)入“決賽圈”的人們最近有些“糾結(jié)”，身體一有“風(fēng)吹草動(dòng)”，就容易與病毒聯(lián)系起來，懷疑自己“中招了”。“人的情志直接關(guān)系著疾病的發(fā)生和發(fā)展，情志過度就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為憂、悲屬肺，憂愁、悲哀的情緒容易使肺受傷。”胡國(guó)臣舉例說，諾貝爾獎(jiǎng)獲得者伊麗莎白做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素足以致死小白鼠。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。情志對(duì)于人的健康非常重要，恐慌焦慮的情緒會(huì)引起免疫功能下降，胡國(guó)臣強(qiáng)調(diào)，要避免恐慌焦慮，靜下心來。“《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，‘正氣內(nèi)存，邪不可干’。一個(gè)人‘正氣’充足，也就有了免除瘟疫邪氣的‘免疫力’。”

時(shí)值冬季，中醫(yī)講究春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，因此現(xiàn)在的養(yǎng)生應(yīng)以閉藏為主;在起居方面，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說，要“早臥晚起”;此外，還要防寒保暖，注意避風(fēng)寒。

網(wǎng)友關(guān)切：“陽過”急需補(bǔ)身體，怎樣補(bǔ)才科學(xué)？

飲食方面，胡國(guó)臣提醒“陽過”人群不能立刻大補(bǔ)，要慢慢進(jìn)補(bǔ)。“若夫大病之后，蓋客邪新去，胃口方開，幾微之氣，所以多與、早與、遲與皆不可也。宜先與粥飲，次糊飲，次糜粥，次軟飯，尤當(dāng)循序漸進(jìn)，毋先后其時(shí)。”推薦以粥飲類作為疾病恢復(fù)期的主要食品，可食用山藥粥、薏米粥等清補(bǔ)之品調(diào)養(yǎng)脾胃，同時(shí)應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣、油炸類的食物。進(jìn)食保持七分飽即可。

保養(yǎng)身體還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。胡國(guó)臣特別強(qiáng)調(diào)，“陽康”人群此時(shí)不要過于激烈運(yùn)動(dòng)。太極拳、八段錦都是很好的傳統(tǒng)健身功法。對(duì)于心肺功能較差、運(yùn)動(dòng)耐力較低、不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群，建議以靜養(yǎng)為主。

網(wǎng)友關(guān)切：病毒不斷變異，中醫(yī)藥抗疫方式會(huì)調(diào)整嗎？

目前在我國(guó)流行的奧密克戎毒株主要是BA.5.2和BF.7為主，同時(shí)也已監(jiān)測(cè)到BQ.1、XBB傳入我國(guó)。胡國(guó)臣介紹，從中醫(yī)角度來認(rèn)識(shí)新型冠狀病毒的變異，主要根據(jù)其對(duì)人體影響后產(chǎn)生的癥狀是否有較大差異。當(dāng)前數(shù)據(jù)表明，XBB與既往毒株的癥狀差別不大，即總的論治原則、方法、用藥差別不大，具體到每個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)可能有區(qū)別，需要具體的辨證論治。

胡國(guó)臣表示，中醫(yī)治療新冠病毒感染，通俗地講，是“治人”而非“治病”，它關(guān)注的不僅是疾病本身，更關(guān)注感染的人。結(jié)合天、地、社會(huì)環(huán)境認(rèn)識(shí)疾病的病因、病性、病位、病勢(shì)以及病機(jī)變化等，從整體觀念去看待疾病本身。通過中醫(yī)藥改善人體內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境來破壞適合病毒生存的條件和環(huán)境，使之自然“死亡”或不能夠發(fā)揮作用，從而徹底阻斷病毒在人體內(nèi)的生存與繁殖。“對(duì)于不斷變異的新冠病毒，以不變應(yīng)萬變，見招拆招。只要抓住其核心病機(jī)、癥候演變規(guī)律，進(jìn)行辨證論治，就能發(fā)揮中醫(yī)藥的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)和作用，對(duì)戰(zhàn)勝疫情具有重要意義。”胡國(guó)臣表示。

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